培養健康的習慣

如果您有慢性 B 型肝炎，它可能會終身跟著您。不過，藉由有效的藥物和健康的生活方式，慢性 B 型肝炎患者可以擁有積極和快樂的生活。

培養健康的生活方式，您就有很好的機會可以應付慢性 B 型肝炎，與其和平共處，幫助自己延年益壽。
您可以保持健康的作法包括：

• 充分的休息和睡眠
• 健康的飲食，包括大量的水果和蔬菜
• 維持健康的體重
• 少吃加工食品和飽和脂肪
• 飲用足夠的流質
• 規律地運動
• 忌飲傷害肝臟的酒精飲品
• 和至親好友相處
• 繼續做令您開心的事

重要的是，您務必記得，許多慢性 B 型肝炎患者也可以過正常的生活。請遵循醫師的建議，因為這可以幫您保持健康。

如果您感到非常傷心，或似乎無法再從事平常所喜歡做的事，例如您的嗜好或和家人及朋友相處，您可能感到沮喪。如果有這類想法，請與您的醫師談一談，或聯絡可以協助您的機構。相關支持機構請參見我該如何尋求支援？